国产精品久免费的黄网站,无码AV中文一二三区,色综合天天综合网国产,成人欧美一区二区三区

當(dāng)前位置:主頁(yè) > 技術(shù)文章 > 膳食纖維的作用及分布

膳食纖維的作用及分布

更新時(shí)間:2020-09-27 點(diǎn)擊次數(shù):1284

膳食纖維是健康飲食*的,纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色,同時(shí)攝取足夠的纖維也可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。

 

膳食纖維在消化系統(tǒng)中有吸收水份的作用;增加腸道及胃內(nèi)的食物體積,可增加飽足感;又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可舒解便秘;

 

膳食纖維可以清潔消化壁和增強(qiáng)消化功能,纖維同時(shí)可稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除,保護(hù)脆弱的消化道和預(yù)防結(jié)腸癌。纖維可減緩消化速度和快速排泄膽固醇,改善腸道菌群,為益生菌的增殖提供能量和營(yíng)養(yǎng)。所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在理想的水平。

 

常見(jiàn)的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維,水溶性纖維可減緩消化速度和快速排泄膽固醇,有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)體內(nèi)有毒重金屬的排出。所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在理想的水準(zhǔn)之上,還可以幫助糖尿病患者改善胰島素水平和三酸甘油脂。

 

非水溶性纖維包括纖維素、木質(zhì)素和一些半纖維以及來(lái)自食物中的小麥糠、玉米糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)可經(jīng)由吸收食物中有毒物質(zhì)預(yù)防便秘和憩室炎,并且減低消化道中細(xì)菌排出的毒素。大多數(shù)植物都含有水溶性與非水溶性纖維,所以飲食均衡攝取水溶性與非水溶性纖維才能獲得不同的益處。

 

 

掃一掃,加微信

版權(quán)所有 © 2025北京來(lái)亨科學(xué)儀器有限公司
備案號(hào):京ICP備2024080360號(hào)-1 技術(shù)支持:化工儀器網(wǎng) 管理登陸 sitemap.xml

精品无码中文视频在线观看| AV人摸人人人澡人人超碰小说| av日韩| 欧美成人精品三级在线观看| 色欲AV蜜桃一区二区三| 亚洲国产成人久久一区二区三区| 亚洲激情图| 又黄又爽又高潮免费毛片| 亚洲AV综合A国产AV中文| zo0o与人xxx欧美另类| 精品中文字幕一区二区三区av| 久久精品人人做人人妻人人玩| 久热无码中文视频在线| 婷婷六月亚洲中文字幕| 亚洲av美女天堂一区二区三区| 人妻无码视频一区二区三区| 波多野结衣多次高潮三个老人| WW欧日韩视频高清在线| 亚洲乱妇老熟女爽到高潮的片| 日韩av在线网站| 懂色av一区二区三区蜜臀 | 色偷偷av男人的天堂京东热| 老师办公室狂肉校花H寝室视频| 欧美激情在线狂野欧美精品| 四虎精品在线成人影院| 国产成人精品手机在线观看| 亚洲精品高清国产一线久久| 免费观看美女裸体的网站| 久久九九精品国产AV片国产| AA区一区二区三无码精片| 亚洲精品偷拍无码不卡AV| 窝窝午夜色视频国产精品破| 欧美XXXX做受欧美88| 香蕉大美女天天爱天天做| 欧美人与禽猛交乱配| 人人妻人人爽人人添夜夜视频av| 亚洲精品一区二区三区在线 | 久久精品国产久精国产一老狼| 国产成人无码AV在线播放DVD| 大j8黑人bbw巨大888| freehd人妻少妇xxxx|